Диета достаточно эффективная, но требует строгого выполнения, и не каждый сможет ее выдержать. Гречневая диета рассчитана на одну неделю и обещает уменьшение веса на 5-10 кг. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Среди круп, используемых в русской кухне, гречка занимает первое место, это наш исконно русский продукт а, стало быть, и наиболее полезный для русского желудка.
Сбросить в течении одной-двух недель можно от 4 до 10 кг. Диета рассчитана на одну и максимум две недели, после чего следует сделать как минимум месячный перерыв. Гречку заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь. Употреблять гречку следует без соли и специй. Можно есть с кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколь угодно много, но кефира не более 1 литра в сутки. Также сколько угодно можно пить простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Прием пищи заканчивать за 4-6 часов перед сном, если уж совсем тяжело вытерпеть за 30-60 мин до сна 1 стакан кефира разбавленный пополам водой.
| 
Комментарии